Fitnessstudio geschlossen? Keine Lust auf Menschen, besetzte Geräte oder lange Anfahrten? Kein Problem – effektives Training geht auch zu Hause! Ein Gym bietet zwar eine große Auswahl an Geräten, Kursen und Extras wie Sauna oder Schwimmbad. Doch was, wenn du keine Zeit hast, das Studio zu besuchen, es zu teuer ist oder du einfach lieber in den eigenen vier Wänden trainierst?
Falls du (noch) kein voll ausgestattetes Home-Gym besitzt, aber trotzdem ein effektives Homeworkout suchst, haben wir 5 Online-Fitness-Alternativen für dich zusammengestellt. Bei der Vielzahl an unterschiedlichen Kursen und Programmen ist bestimmt das passende Fitnessprogramm für dich dabei.
Alles, was du brauchst: ein Smartphone, Laptop oder TV – und Lust auf Bewegung!
1. Gymondo: Homeworkouts für jedes Fitnesslevel
Gymondo bietet dir ein vielseitiges Online-Fitnessstudio für zu Hause und unterwegs – mit über 150 Fitness-Programmen und 1.500 Homeworkouts für jedes Ziel und Fitness-Level. Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – hier findest du das passende Programm.
Individuelles Training für deine Ziele
Wähle aus verschiedenen Programmen mit einer Laufzeit zwischen 2 und 12 Wochen. Die Fitness-Level (leicht, mittel, schwer) sorgen für die perfekte Anpassung an dein Leistungsniveau. Du kannst deine Trainingstage flexibel planen und sogar zwei Programme gleichzeitig kombinieren – z. B. ein Cardio-Programm zum Abnehmen plus ein entspannendes Yoga-Workout.
Motivierend & abwechslungsreich
Gymondo begeistert mit motivierenden Trainern, beliebten Programmen wie „Get in Shape Beginner“, „Schlank in 10 Wochen“ oder „Yoga Basic“ und mitreißenden Workouts wie „Hip-Hop Cardio“. Dein Fortschritt wird im Fitness-Profil getrackt – inklusive Gewicht, Körpermaße und Kalorienverbrauch.
Ernährung & Fitness für maximalen Erfolg
Neben Workouts bietet Gymondo eine große Auswahl an gesunden Fitness-Rezepten – von Low Carb und High Protein über vegane Gerichte bis hin zu Fatburner-Lebensmittel. Ergänzend gibt es Abnehm-Tipps, gesunde Sünden und eine Übersicht über ballaststoffreiche Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung.
Gymondo Plus: Mehr Features, mehr Motivation
Mit Gymondo Plus erhältst du noch mehr Vielfalt, Flexibilität und exklusive Inhalte:
- Neue Workouts & Challenges mit bekannten Influencern wie den Harrisons, Sarah Engels & Lola Weippert
- Personalisierte Trainingspläne, die sich dynamisch an deine Fortschritte anpassen
- Neue Kategorien wie Frauen-Gesundheit, Prävention & Medical Fitness für ganzheitliches Wohlbefinden
- KI-Food-Scanner für eine smartere Ernährungsplanung
- Gymondo Plus Podcast mit Expertenwissen zu Fitness, Ernährung und mentaler Gesundheit
Testversion gefällig? Jetzt 7 Tage kostenlos ausprobieren!
Gymondo: Pakete, Preise & Rabatte
Gymondo bietet drei verschiedene Mitgliedschaften mit unterschiedlichen Laufzeiten und Preisen an. Je länger die Laufzeit, desto günstiger der monatliche Preis.
| Laufzeit | 1 Monat | 12 Monate | 12+12 Monate |
| Preis | 14,99 Euro/Monat | 10 Euro/Monat | 9,98 Euro/Monat |
| Abbuchung | 14,99 Euro monatlich | 119,99 Euro für die erste Laufzeit | 239,52 Euro für die erste Laufzeit, danach 59,88 Euro/Jahr |
| Kündigung | 3 Tage vor Ende der jeweils aktuellen Laufzeit | ||
Tipp: Gymondo hat regelmäßig Rabattaktionen, bei denen du oft bis zu 50 % sparen kannst – es lohnt sich, nach Angeboten Ausschau zu halten!
Flexibilität & Kündigung
- Testphase: 7 Tage kostenlos mit vollem Zugriff auf alle Inhalte.
- Kündigung: Bis 3 Tage vor Laufzeitende flexibel möglich.
- Pause-Funktion: Bis zu 90 Tage pro Jahr pausieren.
Mit Gymondo kannst du dein Fitness-Training jederzeit und überall genießen – ob zu Hause, unterwegs oder im Urlaub!
Vorteile bei Gymondo
- 150+ Programme & 1.500 Workouts
- Für Anfänger & Fortgeschrittene
- Online, per App oder am TV trainieren – auch offline
- Flexibel pausieren & kündigen
- Gesunde Rezepte & Ernährungsplan
- Testsieger Stiftung Warentest (09/2020)
Erlebe ein neues Level von Fitness und Wohlbefinden – mit Gymondo!
Gymondo 7 Tage kostenlos testen!2. fitnessRAUM: Dein digitales Home-Gym
fitnessRAUM bietet dir ein umfangreiches Online-Fitnessstudio, das du jederzeit und überall nutzen kannst – mit über 2.300 Workouts, 70 Programmen und 25 Sportarten. Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer steigern oder dich einfach entspannen möchtest – hier findest du ein individuelles Programm, das zu deinem Ziel und deinem Fitnesslevel passt.
Individuelles Training für deine Ziele
Bei fitnessRAUM kannst du dein Training flexibel gestalten: Wähle zwischen geführten Programmen mit einer Laufzeit von 4 bis 10 Wochen oder stelle dir dein Homeworkout aus über 2.300 Kursen individuell zusammen. Die Auswahl reicht von Yoga, Pilates und Rückentraining über HIIT, Dance und Fatburner-Workouts bis hin zu spezialisierten Kursen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.
Falls du wenig Zeit hast, bieten dir die Quick-Fit-Kurse unter 15 Minuten die Möglichkeit, auch mit einem engen Zeitplan aktiv zu bleiben. Zusätzlich kannst du dein Training nach Schwierigkeitsgrad, Körperregion, Hilfsmitteln oder Trainern filtern und so noch gezielter trainieren.
Mehr als nur Fitness: Ernährung & Wellbeing
fitnessRAUM unterstützt dich nicht nur beim Training, sondern auch bei einer gesunden Lebensweise. Neben Workouts findest du hier auch Ernährungsprogramme mit passenden Rezepten, um deine Fitnessziele noch effizienter zu erreichen. Meditations- und Achtsamkeitskurse helfen dir außerdem, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Pakete & Preise von fitnessRAUM
Bei fitnessRAUM hast du die Wahl zwischen drei Mitgliedschafts-Modellen:
| Laufzeit | 1 Monat | 3 Monate | 12 Monate |
| Preis | 13,50 € Euro/Monat | 11,90 Euro/Monat | 7,90 Euro/Monat |
| Abbuchung | monatlich | 35,70 Euro vierteljährlich | 94,80 Euro jährlich |
| Kündigung | monatlich | nach erster Laufzeit monatlich kündbar | |
Tipp: Mit der 1-Jahres-Mitgliedschaft sparst du 53 % gegenüber der monatlichen Buchung.
Warum fitnessRAUM?
- Mehr als 2.300 Workouts & 70 Programme für jedes Ziel
- Flexibles Training: Geführte Programme oder individuelle Workouts
- Vielfalt: Abnehmen, Muskelaufbau, Rückentraining, Yoga, HIIT & mehr
- Trainiere auf all deinen Geräten – auch offline
- Inklusive Ernährungsprogramme & Achtsamkeitstraining
- Community & Live-Events für noch mehr Motivation
Mit fitnessRAUM bekommst du ein Online-Fitnessstudio, das sich perfekt an dein Leben anpasst – jederzeit, überall & mit maximaler Flexibilität.
3. pur-life: Ganzheitliche Workouts für zu Hause
pur-life ist mehr als nur ein Online-Fitnessstudio – es ist eine ganzheitliche Gesundheitsplattform für die ganze Familie. Neben einem riesigen Angebot an Fitnesskursen bietet pur-life auch Ernährungsprogramme, Regenerationsmethoden und Mentaltraining, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Trainiere flexibel & individuell
Mit über 15.000 Videos in 200 Kurskategorien kannst du dein Training genau an deine Bedürfnisse anpassen. Ob Fatburner-Workouts, Rückenfit-Programme, Trampolin-Training oder Yoga – bei pur-life findest du das passende Angebot. Alle Trainingsvideos sind medizinisch geprüft, sodass du bedenkenlos und sicher trainieren kannst.
Viele Kurse werden zudem live angeboten, sodass du direkt mit Trainern interagieren kannst. Ergänzend gibt es Live-Seminare und Talkshows, in denen Experten Fragen zu Gesundheit, Bewegung und Ernährung beantworten.
Ernährung & Rezepte für deine Gesundheit
Neben Fitness bietet pur-life eine große Rezept-Datenbank mit über 1.100 gesunden Rezepten für jede Ernährungsweise – darunter vegane, glutenfreie, vegetarische und proteinreiche Gerichte. Du kannst aus individuellen Ernährungsplänen wählen, die auf deine Ziele zugeschnitten sind, und bekommst genaue Kalorien- und Nährwertangaben zu jedem Gericht.
Regeneration & Mentaltraining für ganzheitliches Wohlbefinden
Gesundheit bedeutet mehr als nur Bewegung. Bei pur-life kannst du auch gezielt entspannen und regenerieren:
- Yoga & Faszien-Training für mehr Beweglichkeit
- Autogenes Training & Meditationen für mentale Stärke
- Progressive Muskelentspannung & Traumreisen für Stressabbau
- Schmerzlindernde Mobilisationsübungen für einen gesunden Rücken
Zusätzlich helfen Mentaltrainings, NLP-Techniken und Coaching-Seminare, um deine Ziele mit der richtigen Einstellung zu erreichen.
Maximale Flexibilität – Trainiere wann und wo du willst
Mit pur-life bist du nicht an feste Zeiten oder Geräte gebunden. Alle Inhalte sind über Laptop, Smartphone, Tablet oder Smart-TV abrufbar. Dank der kostenlosen pur-life-App kannst du sogar offline trainieren oder über AirPlay & Chromecast dein Training auf den Fernseher übertragen.
Community & Beratung – Du bist nicht allein
pur-life bietet nicht nur ein exklusives soziales Netzwerk für den Austausch mit anderen Mitgliedern, sondern auch persönliche Unterstützung durch Experten. Ob per Telefon, Chat oder E-Mail – du kannst jederzeit Fragen stellen und bekommst individuelle Beratung.
Pakete & Preise von pur-life
| 1 Monat | 3 Monate | 6 Monate | 12 Monate | |
| Bronze | Kostenlos | |||
| Silber | 24,99 Euro/Monat | 19,99 Euro/Monat | 14,99 Euro/Monat | 9,99 Euro/Monat |
| Gold | 29,99 Euro/Monat | 24,99 Euro/Monat | 19,99 Euro/Monat | 13,99 Euro/Monat |
| Kündigung | 1 Monat zum Ende der vereinbarten Mindestlaufzeit | |||
Tipp: Mit einer 12-Monats-Mitgliedschaft sparst du bis zu 60 % im Vergleich zur monatlichen Buchung!
Unterschiede zwischen Bronze, Silber & Gold
- Bronze (kostenlos): Täglich neue Kurse, Online-Ratgeber, Zugang zur Community, Beratung per Chat/E-Mail/Telefon
- Silber: Zusätzlich tägliches Live-Programm, über 25.000 Videos & Seminare
- Gold: Alle Funktionen aus Silber plus über 200 Trainingspläne, 1.100 Rezepte, Selbstkontrolle, Live-Kontrolle, Live-Gruppentraining & Shop-Rabatte
Teste pur-life jetzt kostenlos!
Registriere dich unverbindlich und nutze pur-life mit der kostenlosen Bronze-Mitgliedschaft oder steige auf Silber oder Gold um, um den vollen Funktionsumfang zu genießen.
Warum pur-life?
- Über 15.000 Videos & 200 Kurskategorien für jedes Fitnesslevel
- Ganzheitliches Konzept: Fitness, Ernährung, Regeneration & mentale Gesundheit
- Live-Kurse & Experten-Seminare für interaktive Trainingsmöglichkeiten
- Flexibel & überall nutzbar – auf Laptop, Smartphone, Tablet oder Smart-TV
- Persönliche Beratung & Community-Support
Mit pur-life bekommst du ein einzigartiges Online-Gesundheitsportal, das Fitness, Ernährung, Regeneration und Mentaltraining in einem Konzept vereint – für ein gesundes, glückliches Leben!
4. bodyboom: Gratis-Videos fürs Homeworkout
bodyboom bietet dir eine große Auswahl an kostenlosen Fitnessvideos für jedes Ziel – von Muskelaufbau und Fettverbrennung bis hin zu Kraft, Cardio und Flexibilität. Alle Workouts sind wissenschaftlich fundiert, werden von erfahrenen Trainern präsentiert und sind perfekt für dein Training zu Hause oder unterwegs geeignet.
Trainiere flexibel & nach deinem Ziel
Egal, ob du fit bleiben, Gewicht verlieren oder einen definierten Körper aufbauen möchtest – bei bodyboom findest du das passende Homeworkout. Deine Ziele kannst du individuell anpassen:
- Anfänger: 60–90 Minuten Training pro Woche
- Fortgeschrittene: 200 Minuten Training pro Woche
- Experten: 300 Minuten Training pro Woche
Die Fitnessvideos sind optimal strukturiert: Ein Trainings-Timer, der Originalton des Trainers und ein durchdachtes Konzept sorgen dafür, dass du motiviert bleibst und dein Workout effizient durchziehst.
Motivation durch Workout-Awards & Challenges
Mit bodyboom bleibst du langfristig motiviert: Sammle Awards für deine Trainingszeit und vergleiche dich mit anderen Mitgliedern in wöchentlichen Challenges. So hast du immer einen Anreiz, dein Fitnesslevel weiter zu steigern.
Vielfältige Online-Fitnessprogramme
bodyboom bietet eine große Auswahl an Workouts für jedes Fitnesslevel und jeden Geschmack, z. B.:
- Q-Train – Krafttraining mit Zusatzgewichten für Fettverbrennung & Muskelaufbau
- HIIT Fit – Hocheffektives Zirkeltraining für einen definierten Körper
- BusyPro – Eigengewichtstraining für zu Hause & unterwegs
- Dance Aerobic – Abnehmen mit karibischen Rhythmen & Spaß am Training
- Pilates – Muskelstraffung & Dehnung mit ruhigen Halteübungen
- Body & Mind – Harmonische Kombination aus Fitness & Entspannung
- Bauch, Beine, Po (BBP) – Das perfekte Straffungsprogramm für die Problemzonen
Alle Programme sind als Playlisten auf YouTube verfügbar, sodass du deine Workouts flexibel gestalten kannst – egal, ob 15, 30 oder 45 Minuten pro Einheit.
Fitness, Ernährung & Gesundheit im Fokus
Neben Workouts bietet bodyboom auch wertvolle Inhalte zu gesunder Ernährung, Flexibilität und Regeneration. Regelmäßige Blogartikel liefern dir wertvolle Tipps zu Themen wie Motivation, Fitness-Mythen & Rezeptideen.
Kostenlos & überall nutzbar – YouTube als Plattform
Das Beste an bodyboom? Alle Workouts sind kostenlos und über YouTube jederzeit abrufbar. Egal, ob auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder TV – mit AirPlay & Chromecast kannst du die Videos sogar auf den großen Bildschirm bringen.
Jetzt auf YouTube ansehen & direkt loslegen!
Warum bodyboom?
- 100 % kostenlos – alle Workouts auf YouTube verfügbar
- Workouts für jedes Ziel – Kraft, Cardio, HIIT, Pilates & mehr
- Individuelle Trainingsziele & Motivation durch Awards & Challenges
- Flexibel trainieren – jederzeit & überall abrufbar
- Zusätzliche Inhalte zu Ernährung, Regeneration & Fitness-Tipps
Mit bodyboom kannst du kostenlos & flexibel trainieren, dein individuelles Ziel verfolgen und dich durch eine motivierende Community weiterentwickeln. Starte jetzt und erreiche deine Fitnessziele mit den besten YouTube-Homeworkouts!
Zum bodyboom-Kanal auf YouTube!5. Tchibo Fitness: Flexibles Training für daheim
Mit Tchibo Fitness trainierst du, wann und wo du willst – ob zu Hause, unterwegs oder im Urlaub. Das Online-Fitnessstudio bietet dir über 1.000 Kurse aus mehr als 20 Sportarten, die du individuell auf dein Ziel, Fitnesslevel und Zeitbudget abstimmen kannst.
Individuelle Programme für jedes Fitnessziel
Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Rückengesundheit stärken oder entspannen möchtest – Tchibo Fitness hat das passende Programm für dich. Wähle dein Homeworkout aus einem breiten Angebot, z. B.:
- Bodyshaping & Fatburner: Programme wie „Get in Shape“ oder „Bikini-Turbo“ helfen dir, Fett zu verbrennen und deine Figur zu formen.
- Yoga & Body-Mind-Programme: Finde innere Ruhe mit „Deep & Healthy Yoga“ oder „Feelgood-Yoga“.
- Cardio & Ausdauer: Power dich aus mit „Ski-Fit“ oder „Fatkiller intensiv“.
- Rückentraining & Gesundheit: Stärken deinen Rücken mit „Rückenfit easy“ oder „Health Yoga“.
- Spezielle Programme: „Topfit mit Baby“ für frischgebackene Mütter oder „Beckenboden-Training“ für gezielte Stärkung.
Jedes Programm bietet eine strukturierte Laufzeit zwischen 4 und 8 Wochen mit geführten Trainingseinheiten, Ernährungs- und Motivationstipps. Dein Fortschritt wird im persönlichen Fitness-Planer dokumentiert, sodass du immer siehst, wie nah du deinem Ziel bist.
Flexible Trainingsgestaltung & große Kursauswahl
Neben vorgegebenen Programmen kannst du dein Workout auch selbst zusammenstellen – mit Filtern nach Kurslänge, Level und Sportart. Die Workouts dauern zwischen 5 und 120 Minuten, sodass du auch mit wenig Zeit effektiv trainieren kannst.
- Bauch, Beine, Po (BBP) – gezieltes Straffen & Formen
- Fatburner & HIIT – intensives Training für maximale Kalorienverbrennung
- Yoga & Pilates – mehr Beweglichkeit & Entspannung
- Dance Workouts – Kalorien verbrennen mit Spaß
- Kraft & Functional Training – gezielter Muskelaufbau
- Core & Rückenstärkung – für eine stabile Körpermitte
Mit dem persönlichen Trainingskalender kannst du deine Workouts planen, deine Fortschritte nachverfolgen und sogar zusätzliche Sporteinheiten wie Laufen oder Schwimmen eintragen.
Tchibo Fitness: Preise & Mitgliedschaften
Tchibo Fitness bietet drei flexible Mitgliedschaften:
| Laufzeit | 1 Monat | 6 Monate | 12 Monate |
| Preis | 11,19 Euro/Monat | 8,79 Euro/Monat | 6,39 € Euro/Monat |
| Abbuchung | 76,70 Euro jährlich | 52,72 Euro halbjährlich | monatlich |
| Kündigung | monatlich | nach erster Laufzeit monatlich | |
Tipp: Tchibo Fitness bietet regelmäßig Rabattaktionen, bei denen du bis zu 54 % sparen kannst – es lohnt sich, nach Angeboten Ausschau zu halten!
7 Tage kostenlos testen
Du kannst Tchibo Fitness 7 Tage lang gratis testen – mit vollem Zugriff auf alle Kurse und Features. Wenn du überzeugt bist, brauchst du nichts weiter zu tun – nach Ablauf der Testphase wird dein Mitgliedsbeitrag automatisch abgebucht. Falls du doch nicht weitermachen möchtest, kannst du die Mitgliedschaft einfach per E-Mail widerrufen.
Deine Vorteile mit Tchibo Fitness
- Über 1.000 Kurse & 20 Sportarten
- Flexibel trainieren – jederzeit & überall
- Individuelle Programme oder freies Training
- Für jedes Level – vom Anfänger bis zum Profi
- Persönlicher Fitness-Planer & Fortschrittstracking
- Training mit App, Computer oder TV möglich
- Regelmäßige neue Kurse & Programme
Starte jetzt deine Fitness-Reise mit Tchibo Fitness!
- Einfach registrieren
- 7 Tage kostenlos testen
- Dein persönliches Trainingsprogramm finden & loslegen!
Fazit: Die besten Online-Workouts für zu Hause
Homeworkouts sind die perfekte Lösung für alle, die flexibel und ohne lange Anfahrtswege trainieren möchten. Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, dich entspannen oder einfach fitter werden willst – mit den richtigen Programmen kannst du dein Ziel direkt von Zuhause aus erreichen.
Die vorgestellten Anbieter bieten eine riesige Auswahl an individuellen Workouts, geführten Programmen und motivierenden Trainern, sodass für jedes Fitnesslevel und jede Vorliebe das passende dabei ist:
- Gymondo überzeugt mit seinen strukturierten Programmen für jedes Ziel und Fitnesslevel.
- fitnessRAUM bietet ein vielseitiges digitales Fitnessstudio mit großer Kursvielfalt.
- pur-life geht über klassische Workouts hinaus und kombiniert Bewegung mit Gesundheit und Achtsamkeit.
- bodyboom ist ideal für alle, die kostenlose Fitness-Videos für ihr Homeworkout suchen.
- Tchibo Fitness ermöglicht flexibles Training mit abwechslungsreichen Kursen für jedes Zeitbudget.
Das Beste? Du kannst jederzeit starten – ohne teure Mitgliedschaften oder feste Kurszeiten. Die meisten Anbieter bieten sogar kostenlose Testphasen an, sodass du in Ruhe ausprobieren kannst, welcher Stil und welches Programm am besten zu dir passt.
Also, schnapp dir deine Sportmatte, wähle dein Workout und leg los – dein Fitnessziel wartet auf dich!